Sé que tan difícil puede ser lograr tus objetivos fitness por ti solo. Estamos expuestos a mucha información, y puede ser un poco confusa y contradictoria. Por eso muchos le temen a la comida, y no saben que es lo mejor para su salud.
Estoy aquí para ayudarte a alcanzar tus objetivos. Te brindare herramientas e información para que tomes control sobre tu alimentación y entrenamiento. Podras tomar mejores decisiones y lograr tus objetivos, ya sea de perdida de grasa, aumento de masa corporal, o recomposición corporal.
Mucha gente hace:
- Entrenar sin una estructura
- Sobre entrenar + comer muy poco
- Priorizar el cardio sobre el entrenamiento de fuerza
- Hacer dietas extremas
- Ignorar las etiquetas de los alimentos
- Centrarse solo en el peso que indica la balanza
Cuando deberían:
- Incorporar entrenamiento de fuerza
- Entrenar con un propósito
- Comer sin preocupaciones
- Priorizar alimentos densos nutricionalmente
- Reducir los alimentos procesados
- Mejorar recomposición corporal + ganar músculo
Hola Soy Lilian Lecaros!
*NASM Certified Personal Trainer
*Precision Nutrition Level 1 Coach
Yo empecé desde cero sin tener idea de nutrición o entrenamiento de fuerza. Trate muchas dietas sin resultado, probe suplementos, no sabía como entrenar, y le tenía temor a la sección de pesas del gimnasio. Me propuse a aprender y lograr mis objetivos. No pensé que los lograría, y ¡ahora estoy dispuesta ayudarte a conseguir los tuyos!
@lilianlecaros 